¿Llevas tiempo sin ganas de hacer nada, desmotivado/a, triste? ¿Notas que te invade el nerviosismo, el temor ante cualquier situación, no duermes bien?. Si es así, puedes estar teniendo un cuadro de depresión, ansiedad, o una mezcla entre ambos. La depresión y ansiedad son dos trastornos psicológicos muy frecuentes entre la población. En principio, se [...]
Antes de saber cómo superar la ansiedad social, debemos saber en qué consiste este trastorno de ansiedad. Una persona con ansiedad social (o fobia social) siente un miedo desmesurado en situaciones sociales. Estos pacientes sienten que están siendo analizados, evaluados o juzgados. Como consecuencia, pueden presentar síntomas como: intranquilidad, nerviosismo, enrojecimiento facial, inseguridad y evitación [...]
Si estás buscando consejos para superar la depresión, has llegado al sitio adecuado. Como psicólogo experto en depresión, puedo ayudarte a reestablecer el equilibrio emocional que has perdido hace tiempo. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a un porcentaje elevado de personas. Este problema de salud mental, es una causa frecuente [...]
Desde hace años, los profesionales de la psicología venimos observando muchas ventajas de la terapia psicológica online, respecto al formato presencial. Previamente a la pandemia eran much@s pacientes los que ya solicitaban esta modalidad terapéutica. La situación del COVID-19 hizo que la terapia psicológica online viniese para quedarse definitivamente. Muchas de las personas que [...]
Sabemos que las separaciones están a la orden del día. Es importante saber cómo superar una separación de forma adecuada. Algunas personas que terminan con su relación de pareja, no necesitan ayuda profesional para superar esa “pérdida”. Sin embargo, otras muchas sí van a precisar de un apoyo psicológico para superar esa separación, de forma [...]
El abandono de la terapia psicológica es el hecho en que la persona que está siendo tratada psicológicamente, deja el proceso terapéutico que comenzó, de forma unilateral. El/la paciente abandona la terapia, antes de que haya aprendido a resolver sus conflictos o problemas, y sin que su psicólog@ le haya dado el “alta terapéutica”. Esta situación, [...]
Para saber cómo superar la culpa, veamos a que nos referimos cuando hablamos de culpa. La culpa es una emoción negativa que experimenta la persona por algo que ha pensado, dicho o hecho. De una forma exagerada, se cree responsable de cada error cometido. Seguramente, si sientes culpabilidad, te sientes pequeño/a, incapaz y poco valioso/a. Puede que [...]
Todos tenemos pensamientos negativos en determinados momentos de nuestra vida. Después de una ruptura de pareja, ante problemas laborales, cuando sufrimos ansiedad o simplemente durante una etapa de mucho estrés, es normal que aparezcan preocupaciones repetitivas. El problema surge cuando esos pensamientos dejan de ser algo puntual y ocupan gran parte del día. La persona siente [...]
Te has preguntado alguna vez ¿cómo superar los celos? Si consideras que eres excesivamente celoso/a, tienes que saber que esta situación puede deteriorar tu relación de pareja. Además, también afecta negativamente a la persona celosa. Por tanto, es importante buscar ayuda psicológica para saber cómo superar los celos. Como psicólogo, cuando trabajo en terapia de pareja, [...]
Si tienes, o has tenido, una relación de pareja, te habrás preguntado si existen trucos o estrategias de cómo estar bien en pareja. Sabemos, que a lo largo de una relación de pareja, se atraviesan por una serie de ciclos de enamoramiento-desenamoramiento, llevarse bien-llevarse mal, etc. En principio, esto es algo normal y habitual. El problema [...]
