¿Te ocurre que puedes pasar horas, o incluso días, dando vueltas a una decisión? Elegir un trabajo, responder un mensaje importante, terminar una relación, cambiar de vivienda o incluso decidir algo tan cotidiano como aceptar una invitación puede convertirse en una fuente de ansiedad. Mientras otras personas parecen decidir con rapidez, tú analizas todas [...]

Hay épocas en las que cualquier cosa parece molestarte. El ruido, los mensajes, pequeñas conversaciones, una discusión sin importancia o incluso situaciones cotidianas que antes tolerabas perfectamente. Y muchas veces ni tú mismo entiendes qué te está pasando. Simplemente notas que tienes menos paciencia, más tensión y una sensación constante de saturación mental. Frases como [...]

Muchas personas creen que el malestar termina cuando acaba una discusión. Sin embargo, en muchos casos ocurre justo lo contrario: cuando todo ha pasado, aparece una sensación difícil de explicar.Cansancio, vacío, inquietud o incluso tristeza sin un motivo claro. Si te ha pasado alguna vez pensar “ya ha terminado, pero sigo sintiéndome mal”, no eres [...]

No puedo dejar de pensar: por qué ocurre y cómo empezar a parar la mente Hay personas que sienten que su mente no se detiene nunca. Piensan en conversaciones pasadas, anticipan problemas futuros o analizan constantemente lo que ocurre en su vida. Frases como “no puedo dejar de pensar” o “mi cabeza no para” son [...]

  Sentir que tu pareja ya no muestra el mismo interés de antes puede generar mucha incertidumbre. Muchas personas llegan a consulta diciendo frases como: "mi pareja pasa de mí", "ya no me busca", "parece que todo le da igual" o "siento que estoy solo/a dentro de la relación". Aunque esta sensación puede hacer pensar [...]

Cuánto dura una terapia psicológica: qué esperar en las primeras sesiones Una de las preguntas más habituales antes de acudir a consulta es cuánto dura una terapia psicológica. Muchas personas sienten curiosidad —e incluso cierta preocupación— por saber cuánto tiempo necesitarán para empezar a encontrarse mejor. La realidad es que la duración de una terapia [...]

Terapia de pareja en Sevilla: cómo recuperar la conexión y fortalecer la relación Las relaciones de pareja atraviesan etapas de crisis, distanciamiento o conflicto. Muchas veces no se trata de falta de amor, sino de dificultades en la comunicación, desgaste emocional o dinámicas repetitivas que generan malestar. Si estás buscando terapia de pareja en Sevilla, [...]

Perfeccionismo: cuando exigirte tanto acaba pasándote factura ¿Te dices a menudo que “podrías haberlo hecho mejor” incluso cuando todo ha salido bien? ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Tienes la sensación de que nunca es suficiente, hagas lo que hagas? El perfeccionismo suele estar socialmente bien visto. Desde fuera parece responsabilidad, compromiso o autoexigencia sana. [...]

Introducción “Siempre acabamos discutiendo por lo mismo”. Esta frase aparece con frecuencia en consulta, tanto en terapia de pareja presencial como en terapia online. No importa el tema: la limpieza, el tiempo juntos, la familia política o el dinero. El problema no es el asunto concreto, sino la dinámica emocional que se activa entre ambos. [...]

  Muchas personas llegan a consulta diciendo algo parecido a esto: “No estoy mal del todo… pero estoy agotado.” Trabajan, cumplen, cuidan, responden. Desde fuera parecen estables. Por dentro, sienten cansancio mental, irritabilidad y desconexión emocional. Eso tiene nombre: agotamiento emocional. ¿Qué es el agotamiento emocional? El agotamiento emocional no aparece de golpe. Se instala [...]