Sentirse desbordado, con ansiedad o atrapado en una tristeza que no desaparece es más común de lo que pensamos. A veces creemos que “es parte de la vida” y lo vamos arrastrando en silencio, pero la realidad es que la salud mental en la vida adulta necesita tanto cuidado como la física. En la etapa [...]
En primer lugar deciros que en muchas parejas, con los años, las conversaciones se vuelven rutinarias, el deseo sexual disminuye y la sensación de conexión emocional se va apagando. Pero existe un gesto tan simple como poderoso que puede devolver esa chispa: las caricias. Puede sonar demasiado básico, pero lo cierto es que el contacto [...]
Ansiedad Generalizada: cuando la preocupación no se apaga ¿Te cuesta desconectar mentalmente, aunque todo parezca estar bien? ¿Tu cuerpo está en tensión constante, incluso sin motivo aparente? Podrías estar enfrentándote al trastorno de ansiedad generalizada (TAG), una de las formas más comunes —y a menudo invisibles— de ansiedad. ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada? [...]
¿Por qué repitir patrones dolorosos? Origen emocional y cómo romper el ciclo ¿Te ha pasado que acabas en relaciones muy parecidas a las anteriores, aunque sean dañinas? ¿Sientes que te cuesta salir de dinámicas que te hacen sufrir? Tranquilo/a, no es casualidad. Repetir patrones dolorosos es más común de lo que crees… y tiene solución. [...]
Sexo y ansiedad: cuando tu mente no te deja disfrutar ¿Te cuesta disfrutar del sexo porque tu cabeza no para de dar vueltas? ¿Sientes tensión, desconexión o incluso rechazo cuando llega el momento de la intimidad? Tranquilo/a, no estás solo/a. La ansiedad es una de las causas más comunes (y menos habladas) de los problemas [...]
¿Mi relación está en crisis? Señales de que necesitas terapia de pareja ¿Sientes que tu relación ya no es como antes? ¿Discutís por todo, os distanciáis o vivís en una rutina que desgasta? No estás solo. Muchas parejas pasan por momentos difíciles, pero pocas se atreven a pedir ayuda profesional. En este artículo descubrirás las [...]
¿Sientes de repente que te falta el aire, el corazón se dispara y piensas que algo horrible va a pasar? Podría ser un ataque de pánico. Pero no estás solo/a. Y, lo más importante: tiene solución. ¿Qué es el trastorno de pánico? El trastorno de pánico es un problema de ansiedad caracterizado por ataques de [...]
Aprende a entenderte mejor con tu pareja y fortalecer vuestra relación. La comunicación es uno de los pilares fundamentales de toda relación de pareja. Sin embargo, en consulta veo a menudo cómo muchas parejas se sienten frustradas porque “no se entienden” o “hablan, pero no se comunican”. La positivo es que una comunicación saludable se [...]
Cómo manejar el estrés laboral y recuperar tu bienestar ¿Sientes que tu trabajo te supera? ¿Te cuesta desconectar cuando llegas a casa? Si estás leyendo esto, probablemente estés buscando cómo manejar el estrés laboral, una de las principales causas de malestar psicológico en la actualidad. En este artículo te explico cómo manejar el estrés laboral, [...]
¿Cómo calmar la ansiedad de forma rápida y sencilla? La ansiedad es una emoción negativa que puede llegar a limitar mucho tu vida. Si estás buscando cómo calmar la ansiedad de forma rápida y sencilla, aquí te dejo algunas estrategias sencillas que pueden ayudarte. Respira correctamente Cuando la ansiedad aparece, la respiración suele volverse rápida [...]
