Muchas parejas llegan a consulta con una frase parecida: “Nos queremos, estamos bien… pero el sexo ha desaparecido.” El deseo sexual bajo en la pareja es una de las causas más frecuentes de malestar relacional, aunque pocas personas lo expresan abiertamente. A menudo genera distancia emocional, frustración, culpa o discusiones que parecen no tener [...]
Los ataques de pánico suelen vivirse como una experiencia extrema: el corazón se acelera, falta el aire, aparece mareo, opresión en el pecho y una sensación clara de que algo grave está a punto de ocurrir. Muchas personas creen que van a morir, perder el control o sufrir un infarto. Sin embargo, aunque el [...]
El deseo sexual es uno de los temas que más dudas, inseguridades y falsas creencias genera en consulta de sexología. Muchas personas llegan preocupadas pensando que “tienen poco deseo”, que “algo va mal en su relación” o que “deberían sentir más ganas”. Sin embargo, gran parte de esta angustia viene de mitos profundamente extendidos [...]
En pleno siglo XXI, las relaciones de pareja se enfrentan a desafíos nuevos — ritmos de vida acelerados, pantallas, horarios que apenas permiten coincidir… Y muchas parejas dicen: “no tenemos tiempo para ir al psicólogo juntos”. ¿Sabías que la modalidad online te abre una puerta diferente? En este artículo te cuento por qué la terapia [...]
¿Te acuestas y tu mente no se apaga? ¿Te despiertas varias veces por la noche o te levantas antes de lo que quisieras y ya no puedes volver a dormir? Si además tus pensamientos giran sin cesar o sientes ansiedad al acostarte, puede que ese insomnio no sea sólo un mal sueño: puede estar [...]
Has sentido que tu cabeza no para de pensar; al acostarte la mente sigue en marcha; anticipas siempre lo peor; no duermes bien y ya no tienes energía. Mucha gente lo llama “estrés”, y a veces lo es. Pero cuando esos síntomas duran semanas, van a peor o impiden que vivas con normalidad, es [...]
A veces creemos que amar significa entregarlo todo, priorizar siempre al otro y hacer lo imposible por mantener la relación. Pero detrás de esa entrega puede esconderse algo menos visible: la dependencia emocional invisible, una forma sutil de perder el equilibrio en el amor sin darnos cuenta. En consulta, es habitual encontrar personas que [...]
Hoy en día pasamos horas conectados a redes sociales: Instagram, TikTok, Facebook… Estos espacios pueden acercarnos a personas y mostrarnos contenidos interesantes, pero también tienen un lado oculto: la comparación constante. En consulta es habitual escuchar frases como: “Siento que mi vida es peor que la de los demás.” “Me comparo con lo que [...]
¿Qué es el compromiso emocional? El compromiso emocional es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de pareja. No se trata solo de estar juntos físicamente, sino de compartir un proyecto de vida, mostrar apoyo mutuo y mantener la motivación para superar los retos que aparecen en el camino. Cuando existe compromiso emocional, [...]
¿Te repites frases como “no es suficiente”, “tendría que haberlo hecho mejor” o “si fallo, decepcionaré a los demás”? La autoexigencia puede parecer una virtud, pero cuando se convierte en un patrón constante, termina dañando tu bienestar emocional, tu autoestima y hasta tus relaciones personales. En consulta veo con frecuencia personas que llegan agotadas, [...]
