Sabemos que las separaciones están a la orden del día. Es importante saber cómo superar una separación de forma adecuada.

Algunas personas que terminan con su relación de pareja, no necesitan ayuda profesional para superar esa “pérdida”. Sin embargo, otras muchas sí van a precisar de un apoyo psicológico para superar esa separación, de forma óptima.

 

¿Porqué es importante superar una separación? Consecuencias:

Por mi experiencia como psicólogo, puedo afirmar que no superar una separación puede tener una serie de consecuencias:

. Repercutir negativamente en tu vida diaria

. Padecer algún trastorno psicológico: ansiedad, depresión, insomnio, problemas sexuales, etc.

. Depender emocionalmente de la expareja, o de otras posibles parejas futuras.

. Dificultad para rehacer tu vida con otra relación de pareja

. Sentimientos de culpabilidad y victimización

. Baja autoestima

 

Si te identificas con algunos de estos síntomas, u otros, quizá es el momento de solicitar ayuda psicológica. Mi consejo, cuanto antes se comienza a trabajar todo esto, antes se supera la situación de separación de tu pareja.

 

¿Qué podemos hacer para superar una separación?

. No te culpes por lo que ha pasado

. Date tu tiempo para recuperarte, pero cuidado, “el tiempo NO lo cura todo”

. Retoma aquella costumbre o afición que dejaste hace tiempo

. Intenta no centrarte en los “porqués” o motivos que llevaron a la separación

. Dedícate tiempo

. Busca ayuda psicológica

 

Lo habitual, es que al principio de la separación tengas que pasar un proceso de duelo, por esa pérdida. Es normal echar de menos a la otra persona, sentirte vacío/a.

Aún así, pasadas unas semanas de la separación, si no tienes una evolución positiva, si te sientes estancado/a, y tienes una repercusión negativa en tu estado de ánimo; es el momento de solicitar apoyo psicológico.

Desde nuestra consulta de psicología podemos acompañarte y mostrarte cómo superar tu separación. Sobre todo, saldrás reforzad@ de esta situación, y tu autoestima no se verá dañada.

 

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