Si tienes, o has tenido, una relación de pareja, te habrás preguntado si existen trucos o estrategias de cómo estar bien en pareja.
Sabemos, que a lo largo de una relación de pareja, se atraviesan por una serie de ciclos de enamoramiento-desenamoramiento, llevarse bien-llevarse mal, etc. En principio, esto es algo normal y habitual.
El problema viene cuando los ciclos de desenamoramiento, o de problemas en tu relación de pareja, se ha vuelto la dinámica habitual.
Si este es tu caso, necesitas hacer una terapia de pareja, o tu relación puede peligrar.
De todas formas, os dejo unas claves de cómo estar bien en pareja:
- Cuidar la comunicación: Esto es clave. No se trata de hablar con nuestra pareja, sino más bien, de cuidar aquellos aspectos de la comunicación que influyen en nuestra relación.
En este sentido, es importante: escoger el momento adecuado, no criticar, manifestar desacuerdos y no quejas, etc.
- Confianza: Si queremos estar bien en pareja, tenemos que confiar en nuestra pareja, y viceversa.
Últimamente me encuentro mucho en mi consulta de psicología, situaciones de verdadera desconfianza hacia la otra persona, y sin evidencia de que nada raro esté pasando.
Sobre todo, con el tema de redes sociales. Hay personas que hacen verdaderas labores investigadoras a su pareja. Que el otro/a agregue algún contacto nuevo en Facebook, o en Whattsapp puede ser dato suficiente como para imaginar una posible infidelidad.
- Ocio compartido/ocio propio: Quizá tengamos un modelo de relación de pareja donde pensamos que lo mejor es hacer todo juntos/as. Es respetable, aunque lo idóneo es saber compatibilizar el ocio compartido con mi pareja, y tener también ese ocio o espacio propio.
- Empatía y comprensión: Si queremos estar bien en pareja, más vale que no descuidemos este aspecto.
Queremos que nos comprendan, pero también hay que comprender al otro miembro de la pareja. Deseamos que se pongan en nuestro lugar (empatía), pero será difícil que suceda, si antes no hacemos esto nosotros/as primero.
- Aceptación: Es importante aceptar que la otra parte de la pareja tiene unas virtudes, pero que también tendrá sus “defectos”. Eso no quiere decir que no pueda modificar ciertos aspectos personales, pero no podemos transformar al otro. Porque, ¿me acepto yo como soy?, ¿tengo yo sólo virtudes?. Empecemos aceptando nuestros errores, y nos será más fácil aceptar los de la otra parte.
- Estar bien: Si queremos estar bien en pareja, es necesario estar bien consigo mismo/a. En muchas ocasiones, debido a problemas de ansiedad, depresión, dificultades laborales, económicas, etc; no estamos bien. Este malestar se puede proyectar en la relación, y deteriorarnos mutuamente.
En definitiva, existen muchas cosas que podemos hacer para estar bien en pareja, y mejorar nuestra relación. Para ello, es necesario que ambos miembros estén de acuerdo en que hay problemas y que quieren resolverlo juntos/as.
Si necesitas saber cómo estar bien en pareja, no dudes en ponerte en contacto. Puedo ayudarte a buscar la solución.
