Trastornos de ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
Tratamiento de ansiedad en Sevilla
Vivir con ansiedad puede resultar agotador. Muchas personas sienten que viven en un estado de alerta constante, con preocupaciones que no consiguen detener, dificultad para relajarse o la sensación de que su mente nunca descansa.
En consulta, una de las frases que más escucho es:
«Sé que estoy exagerando, pero no puedo evitar preocuparme por todo».
Otras personas llegan diciendo:
- «No consigo desconectar.»
- «Mi cabeza no para.»
- «Siempre pienso que va a pasar algo malo.»
- «Estoy cansado de vivir así.»
Si te identificas con alguna de estas situaciones, quiero que sepas que la ansiedad tiene tratamiento y que, con la ayuda adecuada, es posible recuperar la tranquilidad.
Como psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad en Sevilla, trabajo con adultos que desean comprender qué les está ocurriendo y aprender herramientas eficaces para volver a sentirse bien.
¿Qué se siente cuando se sufre ansiedad?. Síntomas:
Físicos:
– Taquicardias
– Sudoración
– Presión en el pecho, dificultad al respirar
– Tensión muscular
Psicológicos:
– Inquietud
– Sensación de estar en peligro y querer huir
– Temor a volverse loco o sufrir un ataque cardíaco.
– Dificultad para concentrarse
– Preocupación excesiva por muchas situaciones
– Dificultad para dormir (insomnio)
Sociales:
– Dificultad para iniciar o mantener conversaciones,
– “Quedarse en blanco” sin saber que decir
– Evitar las relaciones sociales
Si tienes algunos de estos síntomas, puedes tener un problema de ansiedad. Ponte en contacto conmigo para resolverlo.
¿Cuándo deja de ser una ansiedad normal?
Sentir ansiedad en determinados momentos forma parte del funcionamiento normal de nuestro organismo. Antes de un examen, una entrevista de trabajo o un problema familiar es lógico sentir nerviosismo.
El problema aparece cuando la ansiedad deja de ser puntual y comienza a condicionar tu vida diaria.
Si llevas semanas o meses viviendo con preocupación constante, evitando situaciones, durmiendo mal o sintiendo que has perdido el control sobre tus pensamientos, probablemente haya llegado el momento de pedir ayuda profesional.
¿Cuáles son las causas que la provocan?
Causas que predisponen a padecer ansiedad:
Existen personas que tienen unas características que hacen que sean más vulnerables, más propensas que otras para desarrollar cualquier trastorno de ansiedad. Algunas de estas causas pueden ser:
– Personalidad previa
– Antecedentes familiares de ansiedad
– Experiencias traumáticas anteriores
– Etc.
Causas desencadenantes de la ansiedad:
Son aquellas situaciones que van a provocar que el trastorno de ansiedad aparezca («el detonante»):
– Divorcio
– Fallecimiento de un familiar
– Despido laboral
– Presencia de una enfermedad importante
Causas que mantienen la ansiedad:
Son las causas más importantes, y las que vamos a eliminar con la terapia psicológica:
– Baja autoestima
– Presencia de pensamientos negativos e irracionales
– No saber afrontar bien las situaciones
– Dificultad en el control de las emociones
En consulta observo que muchas personas buscan una única causa para explicar su ansiedad. Sin embargo, lo más habitual es que intervengan varios factores al mismo tiempo.
Por eso, antes de iniciar cualquier tratamiento, realizo una evaluación individual para comprender qué está manteniendo el problema en cada caso.
¿Cómo trabajo la ansiedad en consulta?
Cada persona vive la ansiedad de una manera diferente. Por eso, el tratamiento siempre debe adaptarse a las características de cada paciente.
Mi forma de trabajar combina la terapia cognitivo-conductual con técnicas de tercera generación, ayudando a la persona a:
- comprender qué mantiene la ansiedad;
- reducir las preocupaciones excesivas;
- aprender estrategias para manejar los síntomas físicos;
- modificar pensamientos que alimentan el problema;
- recuperar poco a poco su calidad de vida.
El objetivo no es únicamente que desaparezcan los síntomas, sino que la persona vuelva a sentirse dueña de su vida.
¿Cuánto dura el tratamiento de la ansiedad?
Depende mucho de cada paciente. Pueden ser necesarios varios meses, en algunos casos casi un año de tratamiento.
En algunos pacientes con trastornos de ansiedad leves, son necesarias unas pocas sesiones para mejorar su problema.
Lo que sí está claro es que cuanto antes comiences el tratamiento de la ansiedad, menor será su duración.
No lo dejes más, puedo ayudarte a solucionar tu problema de ansiedad.
Pide cita.
¿Qué suelo ver en consulta?
Muchas personas esperan demasiado tiempo antes de pedir ayuda.
Algunas llevan meses intentando controlar la ansiedad por su cuenta. Otras han aprendido a convivir con ella pensando que «son así».
Sin embargo, cuanto antes se inicia el tratamiento, antes es posible romper el círculo de preocupaciones, miedo y evitación que mantiene el problema.
En consulta trabajo con personas que presentan ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, ansiedad social y otros problemas relacionados, adaptando siempre el tratamiento a las necesidades de cada caso.
Consulta presencial en Sevilla y terapia online
Si la ansiedad está afectando a tu bienestar, no tienes por qué afrontarla solo.
Puedes realizar el tratamiento tanto de forma presencial en Sevilla como mediante terapia online, con la misma confidencialidad y un enfoque completamente personalizado.
¿Te has sentido identificado?
Vivir con ansiedad no significa que tengas que resignarte a sentirte así para siempre.
Con el tratamiento adecuado es posible recuperar la tranquilidad, aprender a gestionar las preocupaciones y volver a disfrutar de tu día a día.
Si llevas tiempo conviviendo con la ansiedad, estaré encantado de ayudarte.
Telf: 678 273 108