El término autoestima, engloba pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Esto significa que la autoestima puede cambiar a lo largo de nuestra vida. Por tanto, podemos adoptar estrategias para mejorar la autoestima.
El concepto que tenemos de nosotros mismos, puede ir modificándose según la manera en la que pensamos, y según cómo vamos elaborando y percibiendo las situaciones cotidianas.
Con el transcurso del tiempo, los hábitos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos pueden hacer disminuir nuestra autoestima. De esta manera, en muchas ocasiones va a ser necesario mejorar la autoestima para optimizar nuestra salud mental.
¿Porqué tengo baja la autoestima?
Habitualmente, las personas con baja autoestima, tienen a tener una importante cantidad de pensamientos negativos acerca de si mismos.
Esos pensamientos están muy integrados en su forma de pensar, esto es, están tan automatizados que a la persona le resulta difícil tomar conciencia de que están influyendo en su tarea de mejorar la autoestima.
Como psicólogo, prácticamente en todos los casos que trato, es preciso mejorar la autoestima de la persona.
Tanto si es un trastorno de ansiedad, depresión, terapia de pareja, o terapia sexual; es preciso siempre trabajar ese concepto que tenemos de nosotros mismos.
¿Qué puedo hacer para mejorar la autoestima?
– Detecta tu voz crítica. Toma conciencia de los mensajes que te das, de la negatividad de los mismos.
– Céntrate en lo que te va bien. Posiblemente, desde hace mucho tiempo, te centras en todo lo que te va mal.
– Céntrate en tu esfuerzo, no en hacerlo perfecto. Muchas personas se auto imponen metas imposibles.
– Cometemos errores. Hemos de tener en cuenta de que las personas cometemos errores, siempre. Los errores son oportunidades de aprender. Esa debe ser la lectura.
– No te compares. Es algo que solemos hacer, pero no deberíamos si queremos mejorar la autoestima.
– Manifiesta tus ideas. No hay que tener miedo a manifestar nuestras ideas, ni lo que pensamos, por miedo a no ser aceptados.
Estas y otras muchas estrategias facilitan mejorar la autoestima. Una baja autoestima, a largo plazo, suele ser un factor predisponerte a padecer un trastorno psicológico.
Si quieres mejorar tu autoestima, pide cita rellenando el formulario o en el teléfono de consulta 678273108 (también whattsapp).
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