¿ Quieres Dejar de fumar y necesitas ayuda ?

dejar de fumar

¿Que es el tabaquismo?

La adicción al tabaco es provocada principalmente, por uno de sus componentes: la nicotina. La acción de la nicotina es altamente adictiva, por lo que genera en la persona un abuso en el consumo de tabaco.

El tabaquismo, es actualmente la primera causa de muerte evitable en nuestra sociedad.

Actualmente, existe una gran concienciación acerca de lo pernicioso que es tener adicción al tabaco. La mayoría de las personas han intentado dejar de fumar alguna vez, y han fracasado.

¿Por qué dejar de fumar?

El tabaquismo, produce consecuencias drásticas e irreversibles en nuestra salud. Al rededor del 85% de casos del cáncer de pulmón, es atribuible al consumo de tabaco.

Dejar de fumar, reporta multitud de beneficios para la salud

Algunos de ellos son:

* Se mejora la función respiratoria, y se disminuye la sensación de cansancio

* Disminuye la probabilidad de adquirir infecciones

* La piel se recupera del envejecimiento prematuro

* Se recupera la atrofia del sentido del gusto y el olfato

* Después de cierto tiempo, tras el abandono del tabaco, se reduce la propabilidad de infarto

Tratamiento psicológico del tabaquismo. ¿Cómo dejar de fumar?

Actualmente hay tratamientos para dejar de fumar que son altamente eficaces. Ciertos medicamentos se han demostrado efectivos para dejar de fumar. También se disponen de sustitutos de la nicotina (chicles, parches,…) que van a ayudar a superar el síndrome de abstinencia, provocado por el abandono del tabaco.

En primer lugar, suelo hacer una breve historia del consumo de tabaco: patrón de consumo, marcas utilizadas, número de cigarrillos, etc.

Durante la evaluación del tabaquismo, es importante valorar la motivación de la persona para dejar de fumar. En muchas ocasiones, la primera fase del tratamiento consiste en motivar para el abandono del consumo de tabaco.

Una vez evaluados estos aspectos, propongo un plan de tratamiento, encaminado a la deshabituación física y psicológica del tabaco.

No lo dejes más, ahora puedes tratarlo en consulta psicológica presencial en Sevilla, o con terapia online.

Técnicas utilizadas para dejar el tabaco

Como experto en tratamiento para dejar el tabaco, suelo usar distintas técnicas para dejar de fumar:

* Técnica de desvanecimiento

* Técnicas de extinción y control de estímulos

* Entrenamiento en solución de problemas

* Otras técnicas:

  • Manejo de ansiedad
  • Entrenamiento en habilidades sociales
  • Cambio de estilo de vida

Posiblemente, dejar de fumar te resulte difícil. Quizá lo has intentado varias veces y has fracasado. No debe servirte de frustración, sino como experiencias previas de aprendizaje.

Te invito a intentarlo ahora, con ayuda profesional. Desde el tratamiento psicológico tenemos la solución.

Pide cita y libérate del tabaco.